תרגול שנוצר סביבכם

הבנייה של השיעור מתחילה בשיחה קצרה על הגוף, הצרכים והמטרות שלכם באותו יום ובטווח הארוך.

אין לחץ, אין השוואה לאף אחד אחר. המפגש נע בקצב שמתאים לגוף שלכם בדיוק.

בין שמדובר בגמישות, בכאב שחוזר, בנשימה או בשקט פנימי, העבודה ממוקדת במה שחשוב לכם.

השיעור מתקיים בסטודיו בתל אביב, בסביבה שמאפשרת להיות נוכחים בלי הסחות דעת.

יוצרים קשר ומתאמים

שולחים הודעה דרך טופס הצור קשר, ודנה חוזרת בהקדם לתיאום מועד שמתאים. אין שאלונים ארוכים, אין תהליך מסובך.

פוגשים, מקשיבים ומתחילים

בתחילת המפגש יש שיחה קצרה שמסייעת להבין מאיפה מגיעים ולאן רוצים להגיע. משם השיעור נבנה בהתאם.

יוצאים עם משהו

בסיום השיעור יש בדרך כלל תחושה ברורה יותר בגוף, ולפעמים גם כלי קטן לתרגול עצמאי בין מפגש למפגש.

יש בגוף מתח שחוזר, תחושת נוקשות, או כאב עמום שלא עובר, ויש רצון להבין מה הגוף צריך.

יש רצון להתחיל ביוגה אבל שיעור קבוצתי מרגיש מהר מדי, צפוף מדי, או לא מתאים לנקודת ההתחלה.

יש תרגול קיים אבל מגיעה תחושה של תקיעות, ויש רצון לבדוק אם יש דרכים לעמוד, לנשום, לזוז אחרת.